开车一族

护眼如何做

前一段时间和朋友们一起自驾去考察，结果有一位老司机提到，自己平时开车1-2个小时之后会觉得眼睛很累，而且超级干，滴眼药水缓解的效果一般，基本维持1分钟左右，不知道如何才能缓解。

都说疲劳驾驶非常危险，其实有一部分人疲劳驾驶就是因为眼睛不舒服，有时候眼睛一闭一睁就会酿成大祸！因此，小春今天就来为各位司机朋友说一说开车一族护眼要注意哪些。

开车前充分休息

开车前不要用眼不要过度。一般在开车途中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛疲劳会影响开车，容易出现交通事故。

平时休息时缓解眼睛疲劳，可以适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到缓解视力疲劳的目的。

音响不要开太大

开车时，很多人都习惯一边听歌一边驾驶，有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。

其实开车时音量过大对开车是不利的，噪音影响的不仅仅是听力，达到一定程度时，也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝，人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，视物的清晰度就越差。

记得带护目镜

如果开车时阳光强烈，最好戴太阳镜，防止紫外线伤眼。

夜间行驶时，对面来的汽车强光耀眼是个难题，极易分心，稍不留神，就会发生交通事故，最好戴司机夜间专用的护目镜。

不管白天还是夜间用的护目镜颜色不要太深，否则不容易发觉路障而导致事故。

开车休息多眺望

在休息停车的时间里，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，这对缓解眼睛疲劳有很大的作用。

还要养成护眼的习惯。冬天到了，可以用干净的热毛巾敷眼，也可以使用一些眼贴等缓解，这样可以有效的促进眼部的血液循环，对缓解视疲劳有益。

多补充维生素

平日里经常开车的人，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁，这些都是眼睛营养不可或缺的矿物质。

也要多补充一些眼部所需维生素，多吃一些富含维生素A或维生素B的食物，对眼睛有益。

千万不可过量吸烟，总抽烟对眼睛也是不好的哦~司机朋友也要多注意呵护眼睛，为了自己健康也为了他人安全着想~

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