现在随处可见近视眼，大部分的年轻人都有近视的情况。眼睛近视之后对生活、工作以及学习都不是很方便，需要长期的配戴眼镜，眼镜戴久了之后会有眼睛酸痛、头晕等症状，而且有的女生觉得戴眼镜会降低颜值。所以我们在眼睛还是正常的时候要做还预防工作，平时少玩手机，多看看远方，对眼睛做好保护。

怎样做才可以有效的预防近视的发生？

1、保持正确的姿势

不管是上班族还是学生，在桌子上看书或写字的时候，都应该保持正确的姿势，和书本的距离不能离得太近，在你看东西的时候要把背打直，这样会降低近视发生的概率。

2、车上不要看书

平时在车上的时候，是不建议看书的，车子在路上跑，难免会出现晃动的情况，这样会加快近视。而且对于有些会晕车的人来说，以为看书可以转移下注意力，但其实只会越看越晕。

3、桌子的高度要合适

学习或者工作都避免不了使用桌子的情况，为了减少近视发生的可能，最好是选择合适高度的做足，让人坐下来之后可以让头部距离桌面大概在四十几厘米左右的高度。

4、养成好的看书的习惯

有的人喜欢在睡觉之前躺着看书，有的人喜欢在光线不好的地方看书，而这两种不好的看书习惯，会严重的影响视力。太弱的光线和躺着看书会容易导致眼部疲劳，进而形成近视眼。

5、用眼要适度

现在很多的人追剧、看小说，一直熬到第二天早上都可以。眼睛是会累的，它不是一个机器，长时间的用眼，并且是面对电子产品，会导致眼睛酸痛、肿胀，容易给眼睛带来伤害，近视是最轻松的问题，而要是引起短暂的失明就很严重了。

6、多做眼部放松

平时在上课或者长时间工作之后，可以适当的做眼部按摩来放松，比如眼保健操，将手放在与眼睛有关的穴位上，轻轻的按压，可以有效的缓解眼睛疲劳肿胀。还可以通过眺望远方或多看看绿色的植物来放松眼部。

7、要及时的补充眼睛所需的营养

眼睛需要的营养物质有好几种，每天坚持补充，并且均衡的搭配，可以有效的预防眼部问题的出现，还有利于身体健康。

眼睛是我们看清一切的工具，而一双好的眼睛会减少很多麻烦。我们平时一定要注重对眼睛的保护，养成好的用眼习惯，学会给眼睛放假。每天保证八个小时以上的睡眠时间，避免过度用眼，从而导致眼睛疲劳，患上近视眼。

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