01、阵发性视力模糊

很多老年人平时视力还可以，偶尔视力会模糊，这是什么情况？专家给出答案，除了一些人有眼病疾病外，一些老年人血液黏稠度高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

除了阵发性视力模糊属于血液出现问题，日常生活中还有三个情况同样在警示大家，要注意关注自己的血液问题了。

02、血液出现问题还有哪些症状

1、晨起头晕。

休息了一整夜，早上醒来，应该是精力充沛，神清气爽的。如果头脑晕乎乎，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉，这可能是血液黏稠的信息。

2、午后犯困。

血液黏稠的人来说，中午无法午睡，是难以忍受的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。

3、蹲下呼吸困难。

血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，或根本不能蹲着干活，蹲着干活时胸闷气短。血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺、脑等重要器官缺血。

03、那么我们该如何改善这样的情况？

A、定时饮水

要保持体内有足够的水分可以消耗，多喝水可以稀释血液的黏稠度，最好选择三十度左右的白开水或者淡茶水。

B、适量运动

血液之所以黏稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。

C、少吃肝脏或甜食

动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液黏稠度。此外，一些甜食，特别是人造奶油类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血黏度增高。

D、控制饮食

营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱。

04、还有哪些食物可以改善血液情况

1、普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分，具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

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