关灯玩手机

危害知多少？

经常在网上看到这样的说法：XX关灯熬夜玩手机，第二天起床眼睛看不见啦！所以千万不要关灯玩手机，会瞎哦！！！

不少小伙伴看了都直呼可怕，然而晚上又抱着手机躺在床上“真香”。

一来是“手机控”们的无法自拔的沉迷；

二来，也许是很多成年人无法言说的痛……

忙完一天的工作，照顾玩孩子和家人，只有深夜的那点时间，才是属于我的自由……

不过，理解归理解，危害归危害，

关灯玩手机，终究是个坏习惯！

那么，关灯玩手机有多大的危害？

真的会瞎吗？

难道我们这辈子就只能

带着会瞎的恐惧玩手机吗？

今天就来一起了解下吧。

01、关灯玩手机会伤害黄斑吗？

有一种说法是，在黑暗中玩手机可能会损伤黄斑。我们知道，黄斑区是人眼底视力最敏锐的区域，一旦黄斑区发生了病变，将会直接严重影响视力，甚至可能致盲。

但是通常来说，黄斑区的损伤跟光的强度，光照的时长，以及光照的种类都有关系。

黄斑变性早期最明显症状是患眼无痛性视力下降，看近看远都模糊，尤其对门框、窗户等有直线的格状图像产生视物变形，或视野中心有黑影、闪光感等。

熄灯看手机与导致眼睛黄斑病，目前没有大量相关的科学数据证实。黄斑变性也并非癌症，早期治疗也可避免失明。

02、关灯玩手机会得青光眼吗？

有这个可能，但可能性不是很大。

比如说本来就有青光眼或者有青光眼家族史的人，在黑暗中紧盯手机的时候，眼睛里的肌肉会变得紧张，并且产生一系列的变化，会引起眼压相对升高，从而导致患有急性闭角型青光眼的可能性。

长此以往，可能会造成不可逆的视神经损伤，甚至失明都是有可能的。

03、最易致视疲劳、干眼症

首先，关灯玩手机很可能导致干眼症的产生。

所有灯都关了，手机屏幕成为唯一的光源，在这种情况下，手机屏幕的光线会特别刺眼，可能导致泪液分泌减少的情况产生。

另外，正常情况下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼，这也会导致眼睛干涩。更不用说熬夜用眼很容易引起眼睛的不舒适感，相信大家都深有体会。

如果成为干眼症患者，不但眼睛容易产生干涩、疼痛感、畏光、迎风流泪等症状，严重者甚至可能需要终生治疗，因此一定要重视。

此外，视疲劳还可能诱发近视加重、斜视以及结膜炎等一些炎症的发生。

04、晚上看手机应该这样做

1、尽量不要关灯看手机！

尽量避免关灯看手机。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。

2、为眼睛亮一盏小灯。

可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

3、不要超过1小时

在较暗的环境中看手机，最好不要超过一小时。差不多您就睡了吧！

05、治干眼症爱尔有哪些好方法？

武汉爱尔眼科早在2005年就在湖北省内率先引进共焦显微镜，并在2013年升级为新一代的激光共焦显微镜，德国Oculus眼表综合分析仪，还有与世界同步OPT优化脉冲光干眼治疗仪，这使得爱尔眼科在干眼领域已达国际先进水平。

在干眼治疗方面，武汉爱尔眼科医院持有华中地区全套干眼诊治方案，可以实现个性化干眼治疗。

06、有这些症状就别拖延治疗

干眼久拖不治危害大

如果有以上症状，

就赶紧来襄阳爱尔眼科医院治疗吧！0710-3260000