“三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，也是最容易生病的时间。

天气热，出门就暴汗

眼镜擦了又擦

防晒衣买了一套又一套

然而却忽略了我们的眼睛也需要防晒

眼睛

防晒很重要！

眼睛是最脆弱的器官，在烈日下尤其需要注意。专家说，眼睛是喜凉怕热，不注意防晒不仅会加速老化，还非常容易加重对眼睛的伤害，引起眼部疾病。

因此，三伏天到了，出门要格外注意防晒，紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病；且夏天细菌繁殖较快，不要经常用手揉眼睛。

紫外线对眼睛伤害大

眼睑

除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。

结膜

造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。

视网膜

增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。

如何给眼睛防晒

不要直视太阳

眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。

户外停留不宜过久

避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。

注意反射光

户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。

出门戴墨镜

外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。也就是我们常说的戴着墨镜。

“眼球是个透明的介质，足够强的光线可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，进而对眼部造成损害。”

因此，保护眼睛不仅仅是需要在饮食上注意，生活中的每一个小细节也要注意~

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