20年前，我国学生近视率不足20%，戴眼镜往往都是“成绩”和“优等生”的特有标志。

那时，孩子们有充足的课余时间可以做自己喜欢的事情；

20年后的今天，眼镜成了学生的标配，课余时间已经弥足珍贵。

暑假已经开始了，家长们是否知道暑假是视力训练和恢复的最佳时期呢？

一、暑假是关注孩子视力健康的好机会

暑假到了，孩子们结束了一个学期的紧张学习，迎来了一段轻松美好的时光。但是，我们发现，暑假往往成为孩子视力发展的“分水岭”。少数孩子利用假期劳逸结合，注意用眼保健，视力得到放松。但更多的孩子视力急剧下降！一来暑假作业繁重，二来即使没有功课压力，却开始了无节制地上网、看电视……一个假期下来，视力明显减退。每年新学期开学后，配眼镜的学生就会增多。

因此，家长一定要注意监督孩子的用眼习惯。在假期里，家长应尽量让孩子放松，减少用眼时间，要避免他们长时间看电视、操作电脑，特别是玩游戏的孩子，家长一定要严格控制游戏时间。另外，假期也是近视、弱视矫正的最佳时机。只要发现孩子出现任何视力方面的异常，一定要及时带孩子到正规的医院进行检查治疗，以免错失矫正良机。

二、暑假为什么孩子视力不升反降

研究表明：青少年如果不及时进行视力训练和行为约束，假期过后，孩子并没有因为长假的放松、休息而使视力有所提升，反而假期过后成为青少年近视的高发期！

为什么会这样呢?

孩子们脱离了学校老师的管理，家中也常常没有大人随时照料，生活秩序紊乱，可以毫无节制的玩电脑、看电视、打游戏，双眼常常牢牢盯着荧光屏，一看就是几个钟头。

儿童的眼球发育还未成熟，持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼睛的伤害特别大，资料显示：连续看电视4个小时，会使视力下降一半！由此就不难理解：为什么假期一结束，孩子到学校上课时，突然发现看不清黑板上的字，眼睛就近视了。

在放假期间，一定要保证孩子充足的睡眠，多做户外运动，多让眼睛有远眺的机会，因为眼睛只有在看远处时，睫状肌才能放松不用调节，眼睛才能处于休息状态，才能缓解由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。一旦发现青少年有视力问题，要抓紧利用假期用眼量不大的良好时机，进行有效矫正。当假期结束后，也应给孩子做视力检查，发现问题应及早矫正是关键。

三、预防近视，有什么好办法？

专家研究表明：

近距离用眼过度是引发近视的罪魁祸首！对付因近距离用眼导致的过度疲劳，有以下几种有效方法。

方法一：雾视放松法

雾视放松法是通过仪器将看近的东西模拟看远，从而达到雾视效果，使睫状肌得到充分的放松，此方法不仅可以预防近视发生，而且还可以控制近视度数增长，甚至降低戴镜度数。

方法二：极目远眺法

现在孩子普遍近距离用眼过多，尤其城市里的孩子受高楼大厦影响更严重，所以带孩子到视野开阔的地方进行远近交替训练是预防近视非常实用的办法。

方法三：眼贴冷敷法

目前市面上有很多专门预防近视、缓解眼疲劳的眼贴效果很不错，里面含有的中草药成分对滋养眼睛非常有用。同时，在贴的时候眼睛也能得到充分的休息。

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